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リラックスして熟睡する方法

TVでもやっていた、熟睡できる習慣を教えます。

私もやっていますが、本当に効果的です!

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朝の光をしっかり浴びる

朝の太陽の光をしっかり浴びましょう。

朝日には、体内時計を調整する役割があります。

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| 熟睡する方法 | 05:24 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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人はなぜ眠くなるのか?

規則正しい生活を習慣にすると、
夜10時ごろには、すっかり眠くなります。


人は、なぜ眠くなるのでしょうか?

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| 睡眠の基礎知識 | 22:11 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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短眠する動機は何ですか?

短眠法の習得には、強い意志が必要です。


「短眠を習慣にする動機は何ですか?」

それを明確にしてみましょう。

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| 短眠する方法 | 06:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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二度寝は疲れを取りません。

あなたがいつもしている二度寝には、
デメリットがいくつかあります。

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| 睡眠の基礎知識 | 07:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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