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熟睡に効果的な入浴法

あなたは熟睡できていますか?

今日から熟睡できる、いい方法があります。
それはお風呂に入ることです。


湯船につかると、体がぽかぽか温まります。
体中から汗が出て、運動後の状態になります。

入浴は体にすごくいいです。


運動した後は、ぐっすり眠れますよね。
体が疲れることで、自然に入眠できるからです。


睡眠の約1時間前にお風呂に入れば、
運動後の効果が得られます。

半身浴で、十分に効果が得られます。



いつもよりスムーズに眠ることができますよ。


ぜひ試してください。
寝起きがいつもよりすっきりします。

| 熟睡する方法 | 15:18 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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