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人はなぜ眠くなるのか?

規則正しい生活を習慣にすると、
夜10時ごろには、すっかり眠くなります。


人は、なぜ眠くなるのでしょうか?


それは、体と脳が休息を求めているからです。


日中に行動すると、体も脳もくたくたになります。

「1日の疲れの休息をとりたい!」と、
あなたの体と脳が求めます。


最も効果的な休息が、眠ることです。

睡眠をとれば、体力や頭の働きが回復します。
次の日も、精力的に行動することができます!


人が「眠くなる」のは、当然です。
体が休息を求めているサインなのです。


そのサインを読み取って
しっかり睡眠をとりましょう。


私も眠くなったら寝てしまいます。
その分、朝に早起きして活動します。

そのほうが頭の回転もよく
効率がいいです。

● 眠くなるのは、体と脳が回復を求めているから。


頭に刻んでおきましょう!


| 睡眠の基礎知識 | 22:11 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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